پنج تا از فواید بادام که لازم است بدانید
13
مغز بادام در شیشه

فواید بادام بسیار متنوع است، بادام از جمله اجزای  مغذی آجیل است و منبعی غنی از کلسیم و فسفر و آهن می­باشد . فواید بادام هم بصورت مصرف خوراکی و هم بصورت مصرف غیر خوراکی بسیار زیاد است. بعنوان مثال شیر بادام یک نوشیدنی خوش مزه هست که می توان از آن بجای شیر گاو استفاده کرد البته تمام مواد مغذی شیر گاو را تامین نمی­کند. اما برای نوزادان و خردسالان جایگزین مناسبی است.

طرز تهیه حریره بادام و خواص آن را می دانید؟

فواید بادام در سلامتی بدن 

بادام به دلیل داشتن ارزش غذایی بالا و طبع دلنشین طرفدار زیادی دارد، به همین دلیل افراد زیادی علاقه دارند تا آن را در رژیم غذایی خود قرار دهند. طبق تحقیقات انجام شده، بادام دارای مواد با ارزشی همچون روی یا زینک، مس و ویتامین B و چندین مواد مغذی دیگر است. بادام یکی از منبع های قوی آنتی اکسیدان است اما فواید آنتی اکسیدان ها چیست ؟

این ماده موثر می تواند در برابر استرس اکسیداتیو که سبب آسیب به سلول های بدن شده و باعث ایجاد سالخوردگی و پیری وایجاد سرطان می شود، از بدن محافظت می کند. با مصرف روزانه و داشتن بادام در رزیم غذایی مثلا خوردن 4 عدد بادام در روز اگر به همراه وعده اصلی غذایی شما باشد،

مقدار آسیب اکسیداتیو ها  را در بدن کاهش می دهد. طبق یک آزمایش انجام شده بر روی چند فرد سیگاری نتیجه جالبی بدست آمد، مصرف بادام توسط این  افراد با خوردن ورزانه 3  اونس بادام (48 گرم) به مدت 4 هفته سبب شد تا اکسیداتیو موجود در بدن آنها تا 23-34 % کاهش پیدا کند.

فواید بادام در کنترل کلسترول خون

اگر بادام را بصورت مرتب مصرف کنید، سبب کاهش سطح کلسترول (کم چگال) و افزایش سطح کلسترول (پر چگال) بدن و ایجاد تعادل در بدن می­شود. همچنین با مصرف مداوم بادام می­توان چاقی شکمی را کاهش داد و این یکی از فواید بادام به شمار می رود.

فواید بادام
مصرف بادام شیرین

فواید بادام در سلامت و بهبود استخوانی

با نتایج بدست آمده از دانشگاه تورنتو در کانادا از فواید بادام می­تواند وجود فسفر در آن باشد. از آنجاییکه فسفر در حفظ سلامت استخوان­ها بسیار موثر است، مصرف آن می­تواند به افزایش تراکم درون استخوان کمک فراوانی کند.

تاثیر بادام در تقویت سیستم ایمنی بدن 

از دیگر فواید بادام این است که دارای مواد قلیایی است از طرفی چون در ساختار بدن ما نیز مواد قلیایی وجود دارد پس مصرف بادام می­تواند سطح قلیایی بدن را بهبود بخشد و همین امر سبب افزایش سطح دفاعی علیه بیماری ها می­شود. همچنین وجود بادام سرشار از ویتامین E که بعنوان یک آنتی اکسیدان بسیار قوی عمل می­کند.

فواید مصرف بادام خیس کرده به صورت روزانه

از فواید بادام خیس کرده این است که می­تواند منبعی برای تامین انرژی باشد، مواد معدنی که در بادام خیس کرده ایجاد می­شود متابولیسم بدن را افزایش می دهد و همین موضوع سبب بالا بردن انرژی بدن می­شود. همچنین این نوع مصرف فشار خون بدن را تنظیم و برای سیستم گوارشی بدن مفید است.

چندین خواص بادام که برای حفظ سلامت بدن مهم  هستند

  • مصرف بادام از ایجاد یبوست جلوگیری می­کند.
  • سینه را نرم و برای رفع سرفه و مشکلات حنجره استفاده می­شود.
  • برای درمان اسهال مفید فایده است.
  • مخلوط بادام و عسل برای درمان کبد توصیه می­شود.
  • از مصرف بادام برای مقابله با میگرن استفاده می­کنند.

13 دیدگاه

  1. محسن رضایی تیر 12, 1398 پاسخ

    ممنونم ، توضیحات بسیار خوبی در زمینه فواید بادام داده بودید . من یکی از مشتری هاتون ، بابت محصولات خوبتونم ممنونم .

    • مشتری شما تیر 13, 1398 پاسخ

      اره خداییی خیلی خوب فواید بادام

  2. زهرا یوسفی تیر 13, 1398 پاسخ

    ممنونم متن جالبی بود ،متشکرم بابت محصولات خوبتون

  3. سحر نیاکان مرداد 4, 1398 پاسخ

    سلام
    بادام پوست کاغذی ندارید؟؟

  4. ندا مرداد 9, 1398 پاسخ

    یه سوال فواید بادام خیس کرده که پوستش هم کنده میتونه بیشتر از خود بادام فایده داشته باشه؟؟

    • حسن موحد مرداد 10, 1398 پاسخ

      فرقی چندان ندارد

  5. رها صبوری مرداد 9, 1398 پاسخ

    فواید بادام که شما گفتید خوبه اما بادام خیلی بیشتز از این ها موثره مخصوصا اگر برای دوران رژیم لاغری استفادش عالی میشه

    • حسن موحد مرداد 10, 1398 پاسخ

      بله درست می فرمائید .

  6. الهام نبوی مرداد 9, 1398 پاسخ

    سلام
    فواید بادام که گفتید برای بادامی که شور بشه فرق می کنه یعنی بادام شور و بو داده میتونه به اندازه بادام خام تاثیر نداشته باشه؟؟؟؟

    • حسن موحد مرداد 10, 1398 پاسخ

      نه فرقی نمیکنه . فقط بادام ایرانی باشد . اصلاح شده نباشد

  7. زینب مرداد 24, 1398 پاسخ

    فواید بادام بدون پوست یا پودر شده بهتره یا فرقی نمیکنه

  8. سارا آبان 5, 1399 پاسخ

    سلام میشه لطفا بفرمایید آیا بادام چینی هم همین خاصیت ها رو داره؟؟

    • حسن موحد آبان 14, 1399 پاسخ

      خیر دوست عزیز

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.